aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Фитнес в Твери. Как не стать белой вороной на занятиях в группе?

0 204
Категория:  Спорт Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 42 17/10/2018
Сюжет: Здоровый образ жизни

Собираюсь заняться фитнесом, но боюсь, что на групповых программах буду выглядеть белой вороной: не смогу выполнять упражнения в одном ритме со всеми. Как быть?

В. Мельникова, Тверь

Ответ редакции

Отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:

«Посещение групповых программ - один из популярных вариантов занятий фитнесом. Какова последовательность ваших действий, если выбор пал именно на него?

Поинтересуйтесь, входят ли в клубную карту:

  • фитнес-тестирование;
  • групповые занятия для начинающих;
  • занятия, соответствующие вашему возрасту.

    Запишитесь на фитнес-тестирование. Тогда вопрос «на какие групповые тренировки пойти, чтобы они были по силам и при этом давали результат?» отпадёт сам собой.

Если у вас уже есть предпочтения, например, «хочу полетать в гамаке на йоге» или посетить интенсивную тренировку, ведь моя подруга так похудела», выбирайте в расписании занятия для начинающих.

Во время групповых занятий:

  • Внимательно слушайте тренера. Инструктор даёт задание всей группе, у него нет возможности контролировать каждого. Однако все его команды воспринимайте так, будто они обращены лично к вам.
  • Ориентируйтесь на свои ощущения: если у вас что-то заболело или закружилась голова, остановитесь. Геройство здесь неуместно.
  • Выбирайте не более одного урока в день. Иначе, кроме утомления, вы ничего не получите. Лучше максимально выложиться на одном занятии и затем качественно восстановиться, чем «в полноги» сходить на три занятия подряд.

И конечно, мотивируйте себя, что вскоре вам будут доступны и другие виды тренировок. Вы обязательно их попробуете, и у вас всё получится».

Занятия для всех уровней подготовки и возрастов вы найдёте в фитнес-клубах «Максфит»
(пр-т Калинина, 21Б, тел. 301-911) и «Максимус» (пр-т Чайковского, 28/2, тел. 630-253).

Запишитесь на пробную тренировку у менеджеров клубов.

На правах рекламы

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опросы
Как Вы считаете, нужно ли переименовывать улицу и площадь в Твери?