aif.ru counter
Рейтинг вопроса
1
+ -

Как отдохнуть на природе и не отравиться?

194
Категория:  Общество

Как провести здоровый пикник, сохранив при этом здоровье?

Фото: pixabay.com
Ответ редакции

«Собираясь на природу, откажитесь от колбасных изделий, салатов с яйцами, мясом, морепродуктами, заправленных майонезом, сметанными или йогуртовыми соусами, кремовых пирожных - всё это является прекрасной питательной средой для размножения микроорганизмов, - рассказывают специалисты управления Роспотребнадзора по Тверской области. - Если эти блюда хранились около пяти часов при комнатной температуре (если на улице жарко, то время сокращается до пары часов), то их употребление может стать просто опасным для здоровья.

  • Если у вас имеется сумка-холодильник или термоконтейнеры, то положите продукты туда обязательно охлажденными и не жалейте аккумуляторов холода (их могут заменить обычные пластиковые бутылки с замороженной водой);
  • Лучше взять побольше свежих овощей, которые желательно вымыть и насухо вытереть еще дома. Их можно подать и просто в нарезанном виде, и на гриле приготовить, и салат покрошить (в походных условиях его лучше заправить растительным маслом или лимонным соком).
  • Желательно взять на пикник свежую зелень: укроп, петрушка, базилик, руккола, кинза - всё это идеально подойдет и как дополнение к шашлыку, и как самостоятельный перекус.
  • Окажитесь от вредных и для здоровья, и для фигуры чипсов и сухариков с химическими добавками! Альтернативой им являются любые орехи, сухофрукты и семечки, они быстро утолят аппетит, разыгравшийся от ароматов жарящегося на костре мяса, то при этом не навредят вам.
  • Шашлыки также прочно связаны с майскими праздниками.  Тем, кто следит за своей фигурой, лучше готовить шашлык из куриного мяса (желательно снять кожу, т.к. именно в ней содержится большая часть холестерина и жира), рыбы, нежирной молодой баранины, а также дополнить мясное блюдо овощами-гриль, которые помогут усвоению пищи. Да и вообще эти виды шашлыка легче для переваривания, чем тяжелые свинина и говядина.
  • На пикник советуем взять побольше фруктов, желательно богатых витамином С. Этот десерт и вкусен, и полезен, ведь киви, ананасы, яблоки помогут уменьшить вред от жирной пищи.
  • На свежем воздухе, особенно в жару, важно избежать обезвоживания организма, поэтому не забудьте захватить с собой большое количество чистой негазированной питьевой воды. Для придания вкуса уже на пикнике можете добавить себе в стакан немного лимонного или апельсинового сока. Также хорошо помогают утолить жажду клюквенный и брусничный морсы, зеленый чай с добавлением листьев малины, вишни, смородины, мята и мелиссы.
  • После пикника можете выпить пару таблеток активированного угля, чтоб абсорбировать лишнее и предотвратить возможные проблемы с пищеварением, и на следующий день также питаться овсянкой, яблоками, морковкой, запивая кефиром или йогуртом.
  • И не советуем вам после обеда лежать на покрывале и дремать, лучше побегайте, поиграйте в активные игры (футбол, бадминтон, фрисби и другие варианты), это не только избавит от лишних калорий, но и зарядит хорошим настроением».

Смотрите также:


Задай свой вопрос

Кому:
Загрузка...
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Расписание транспорта на Вербное Воскресенье, Пасху и Радоницу в Твери
  2. Где в Твери на праздник взять вербу?
  3. Как в Тверской области поздравить ветеранов?
  1. Нужно ли в Тверской области платить налог за баню?
  2. Где в Твери детям и подросткам можно заниматься фитнесом?
  3. Где 20 апреля пройдут субботники в Твери?
  1. Куда сходить в Твери. Афиша с 17 по 23 апреля
  2. Когда в Твери пройдет митинг, посвященный трагедии на Чернобыльской АЭС?
  3. Где в Твери можно жарить шашлыки?
  1. Какие мероприятия состоятся в Твери 1 мая?
  2. Когда в Твери откроются фонтаны?
  3. Откуда начнется праздничное шествие на 1 мая в Твери?
  1. График отключения горячей воды в 2019 году в Твери
  2. Где в Тверской области можно платно и бесплатно ловить рыбу?
  3. Какие пособия положены женщинам с маленькими детьми в Тверской области
  1. Детский билет на поезд в Тверской области: какие действуют скидки?
  2. Поднимут ли в Твери налог на гаражи?
  3. Где можно сделать прививку от клещевого энцефалита в Тверской области?
  1. В каких автобусах и троллейбусах Твери предоставляется проезд по ЕСПБ?
Самое интересное в регионах
Роскачество
Смотрите также

Опросы
Нужен ли в Твери памятник Екатерине II вместо памятника Ленину?