aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как вернуться в фитнес после травмы и не получить осложнений?

0 55
Категория:  Спорт Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 21 23/05/2018
Сюжет: Здоровый образ жизни
Фото: pixabay.com
Ответ эксперта

Отвечает фитнес-директор клубов «Максимус» и «Максфит» Наталья Жукова:

«Травмы изменяют наш привычный ритм жизни, даже если у нас есть страховой полис. Однако, если правильно пройти восстановительный период, можно минимизировать развитие осложнений и ускорить улучшение самочувствия. Как это сделать?

  • Совет № 1. Если вы получили травму или чувствуете сильную боль, сначала пройдите курс лечения для снятия острого состояния.
  • Совет № 2. После того как миновал острый период, можно начать заниматься физическими упражнениями. При их выполнении увеличивается количество суставной жидкости, кровоток в суставах, улучшается их питание. Подобрать комплекс упражнений поможет квалифицированный тренер фитнес-клуба «Максфит», а также врач лечебной физкультуры.
  • Совет № 3. После травмы опорно-двигательный аппарат видоизменён и поэтому не приспособлен для интенсивных нагрузок. Помните, что при беге, прыжках, поднятии тяжестей мы испытываем в разы большие нагрузки, чем в обычной жизни. А значит, выше вероятность получить травмы. Чтобы не усугубить ситуацию, при занятиях нужно соблюдать правильную технику. Для этого обратитесь к персональному тренеру.

Предлагаем восстановительные программы:

Индивидуальные

  •  консультация и курс реабилитации у врачей: вертеброневролога и лечебной физкультуры;
  •  персональные тренировки.

Групповые занятия

  • здоровая спина (есть отдельная группа для мужчин);
  • пилатес;
  • стрейчинг.

Записаться в фитнес-клуб «Максфит» (Тверь, проспект Калинина, 21Б) на пробную тренировку можно по телефону 301-911, на консультацию к врачам - по телефону 630-123».

* На правах рекламы.

Задай свой вопрос

Кому:
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Самое интересное в регионах
Смотрите также
Опросы
Как Вы считаете, нужно ли переименовывать улицу и площадь в Твери?