aif.ru counter
Рейтинг вопроса
0
+ -

Как защититься от жары?

150
Категория:  Общество
Ответ редакции

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что жаркая погода может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер:

  • Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
  • При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.
  • При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
  • Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
  • Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
  • В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
  • Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
  • Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.
  • В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.
  • Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
  • При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.
  • Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил

Задай свой вопрос

Кому:
Загрузка...
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Как помочь собаке при солнечном ударе?
  2. Как в Тверской области спасти посадки от жары?
  3. Как питаться и что пить в жару?
  1. Куда подавать апелляцию на результат ЕГЭ в Твери и Тверской области?
  2. Когда в Тверской области пройдут «Троицкие гулянья»?
  3. Чем удивят организаторы юбилейного фестиваля «Нашествие»?
  1. Как защититься от жары?
  2. Как продавать квартиру: самостоятельно или через агентство?
  3. Как снизить сумму налога, если один из супругов платит алименты?
  1. Можно ли парковать автомобиль на газонах в Твери?
  2. С каким долгом вводится запрет на выезд за границу?
  3. Сколько дней предоставляется на диспансеризацию предпенсионерам?
  1. Как получить бумажный план?
  2. Где в Твери можно сдать отпечатки пальцев для оформления Шенгенской визы?
  3. Как сделать настоящий грузинский шашлык в Твери?
  1. Как быстро похудеть к лету в Твери?
  2. Где в Твери можно жарить шашлыки?
  3. График отключения горячей воды в 2019 году в Твери
  1. Где в Тверской области можно платно и бесплатно ловить рыбу?
Самое интересное в регионах
Роскачество
Смотрите также

Опросы
Нужен ли в Твери памятник Екатерине II вместо памятника Ленину?